שלום! אתמול בלילה נהנתי ממשקה למבוגרים נחמד כמו גם מאוכל מקסיקני. אני חושב ששפה מלוחה מספקת לי קצת כוח נתרן לריצה שלי, נכון? סִי.
והלכתי לקנות למשקפי היפסטר, עם זאת החלטתי לעבור. אני לא יודע …
הסרטונים האחרונים שלי
ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 ג’רזי שאלקה 04 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך בדיוק להתכונן לרוץ. טיפים למה לעשות לפני שאתה רץ
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 34 שניות
הבא בתור
טיפים למסכת פנים לריצה כמו גם ללכת בחוץ
07:15
לחיות
00:00
08:21
05:34
הבוקר התלבשתי כאילו רציתי לתחנת האסטרונאוטים בתחנת האזור לראות אותי וגם רץ 15 מיילים. אני עושה סוף שבוע בריצה גב אל גב כדי להכין אותי לגלוש סיטי.
PSA – אני נמצא כמו עם האפוד שלי בריצה !!!
עכשיו אני פונה אל איסוף מנות המרתון של כל 13.1 LA Half Marathon. זכור אם אתה אזורי (או לוקו) אתה יכול לתרום את נעלי הריצה הישנות שלך באיסוף מנות או אחרי המירוץ!
· כל הנעליים שנאספו בלוס אנג’לס יועילו למשימת הצלת האיחוד, ארגון המוקדש לשרת גברים, נשים, כמו גם לילדים שחווים חסרי בית. יעד ההצלה של האיחוד הוא אחת ממשימות ההצלה הגדולות מסוגה בארצות הברית, כמו גם העתיקה ביותר בלוס אנג’לס.
· תרומות ממשתתפי המירוץ כמו גם תושבי לוס אנג’לס ייאספו גם הם במהלך טנדרים של מנות מרתון® של 13.1 ביום שישי, 11 בינואר, ברצי דרך ספורט הילס-מרכז פאלברוק במערב הילס, קליפורניה, החל מהשעה 12 בערב. עד 7 בערב. כמו גם יום שבת, 12 בינואר, בין השעות 10:00 עד 17:00. ברצי הכבישים ספורט טורנס בטורנס, קליף.
· רצים שתורמים את הנעליים שלהם ביום המירוץ יקבלו זוג כפכפים בחינם ללבוש הביתה.
שאלה: האם / האם אתה לבוש משקפיים?
נתראה אחר כך!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
נעלי ריצה שונות ג’רזי ולנסיה ג’רזי ויאריאל לריצות שונות?
נעלי ריצה שונות לריצות שונות?
נעלי הריצה המועדפות עלי לריצות פשוטות, ריצות ארוכות, עבודות מהירות כמו גם ימי מנוחה. נעלי הריצה הטובות ביותר ללבוש מתי
סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין
סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין
חצי מירוץ מרתון סיכום כמו גם סקירה. חצי אירווין חצי מטורף חצי מרתון תוכנית ריצה כמו גם הערכת מירוץ וכן טיפים
מרתון השורה של החלקה – 130
מרתון השורה של החלקה – 130
סקירה של מרתון החלקה על סקוויד כמו גם סקירה. סרט תיעודי חדש בריצה על רצים בלוס אנג’לס, כמו גם בדיוק איך ריצה
איך בדיוק לצאת משרת ריצה – מדרסים נעליים כמו גם יותר: AUG ותשובות של אוג ‘חלק 3
איך בדיוק לצאת משרת ריצה – מדרסים נעליים כמו גם יותר: AUG ותשובות של אוג ‘חלק 3
מה אם אתה עייף היטב לרוץ? איך בדיוק יוצאים משרת ריצה? Lexus Lace Up Irvine Half Marathon. נעל ריצה i
נעלי הריצה המועדפות עלי והייתי עושה שוב את הקושי המטופש
נעלי הריצה המועדפות עלי והייתי עושה שוב את הקושי המטופש
נעלי הריצה המועדפות עלי עכשיו. האם הייתי עושה שוב את הקושי המטופח? איך בדיוק עזר ההסמכה של מאמן RRCAתוכנית האימון האולטימטיבית המריצה לכל הרמות
תוכנית האימון האולטימטיבית המריצה לכל הרמות
תוכנית הריצה הטובה ביותר למתחילים, רצים חדשים כמו גם אימונים לריצות מהנות. 12 שבועות 5K 10K וכן חצי מרתון מירוץ מקוון רכבת
⚡ מאת Shareaholic
ו