לקחתי אמש מלטונין בתקווה שאתרסק קשה ויתעורר מרגיש נהדר, אבל לא. אני עדיין מרגיש קצת חולה. הגרון שלי כבר לא כואב, אבל עכשיו יש לי הרבה מוקו. אני מקווה שהכל יסתלק ואני אהיה 100% עד מחר.
המרתון הוא יום ראשון, כך שיש לי כמה ימים להשתפר. אבל בשלב זה אני נלחץ מאוד בגלל זה. אוף.
הסרטונים האחרונים שלי
קיבלתי מבחן COVID-19
קבלת מבחן נגיף Coronavirus – איך זה עובד, איך זה מרגיש, החוויה שלי ועוד. קיבלתי את המבחן המסורתי ובן קיבל את המבחן המהיר של Covid-19.
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 16 שניות
הבא בתור
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
03:09
לחיות
00:00
08:21
05:16
למזלי זה שבוע ההתחדדות אז בקושי יש לי קילומטרים להכניס. עשיתי היום 3 מיילים ונתתי למשקפי השמש החדשים שלי ריצת ספין. משקפי שמש של BTB יצרו איתי קשר לאחרונה והציעו לשלוח לי זוג מכספי גלגל העין שלהם בחינם.
תמיד הייתי משקפי שמש לרוץ (אלא אם כן הוא כהה שלום) אז הייתי מאוד נרגש לבדוק זוג חדש. אתה יודע איך לפעמים משקפי שמש מעוותים דברים? ובכן, אלה לא – זה חשוב במיוחד כשאתה צריך לצפות בצעד שלך סביב המדרכות והשלוליות בזמן ריצה. לא שהם אי פעם שלולית ב- SOCAL, אבל אולי כולכם הייתם נוחים.
3 מיילים שנעשו. שום דבר נהדר לדווח.
ארוחת הבוקר השלמה הזו = ביצים, דגני בוקר ו- OJ – אני מנסה לשתות כמה ויטמן C ככל שאוכל להשיג ולהביא אתמול 2 כדים של מיץ תפוזים. הייתי צריך לקנות עוד 2 קופסאות דגני בוקר כמו שמילאתי מחדש את הקערה שלי 3 פעמים … אתה יודע איך יש להם מילוי קפה בלתי מוגבל בסועדים? ובכן, יש לי את זה בבית שלי, אבל עם דגני בוקר.
יום שני מיני-גידולים למשך 10/3/2011
1. קבל 8 שעות שינה כל לילה.
2. למתוח, להירגע, ג’רזי בורוסיה דורטמונד להישאר רגוע. מחשבות חיוביות
3. להתעדכן במיילים. סיימו לארגן דברים של פוטם.
שאלה: יש לי מיני-מיני שני של יום שני לשתף?
משהו מדהים קורה בסוף השבוע? (הייתי חולה ומשעמם, אז בבקשה שתף.)
למקרה שאתה פשוט מדביק … אוקטובר 2011 הולך להיות חודש מטורף!
והיה לי המבורגר אמיתי !!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך ג’רזי ניס עם אלה:
יום אתגר ריצה מהנה – נעלי ריצה
יום אתגר ריצה מהנה – נעלי ריצה
נעלי הריצה והטיפים הנוכחיים שלי לנעלי הריצה שלך. כשאתה זקוק לנעלי ריצה חדשות, טיפים לציפורניים וכמה מיילים
זקוק לנעלי ריצה ג’רזי מונקו חדשות? כך תוכלו לדעת …
זקוק לנעלי ריצה חדשות? כך תוכלו לדעת …
איך אתה מספר אם הגיע הזמן להשיג נעלי ריצה חדשות? טיפים מה לחפש כדי להחליט אם אתה זקוק לזוג רון חדש
המפתח ללמוד מהריצות הרעות כדי להשתפר ולרוץ מהר יותר
המפתח ללמוד מהריצות הרעות כדי להשתפר ולרוץ מהר יותר
איך ללמוד מריצה גרועה. מרגיש איטי או עייף קורה, לפעמים אתה צריך לקצר ריצה. הנה כיצד להבין
ערמה על יום האתגר של מיילס ריצה 15 – מדליה יום שני
ערמה על יום האתגר של מיילס ריצה 15 – מדליה יום שני
טיפים מריצים מובילים לאינסטגרם #MedalMonday מהי מדליה יום שני? כיצד לפרסם צילום של יום שני במדליה אחרי חצי מרתון
עדכוני ריצה ואכילה בסוף השבוע
עדכון ריצה ואכילה של סוף השבועTES
שלום! איך הולך? יש לי סיכום מהיר של הריצה, האכילה וה … חוזרים על ידי סוף השבוע הזה. אה, ואני סוף סוף רושם
ערמה ביום 4 מייל 4 – ריצה אינה טיפול אבל זה עוזר
ערמה ביום 4 מייל 4 – ריצה אינה טיפול אבל זה עוזר
אתגר ריצה וירטואלית יום 4 צ’ק -אין
⚡ מאת Shareaholic
ו