שלום! אני מקבל בקשות רבות למתכונים ארוזים חלבון ללא אבקת חלבון (השתמשתי כדי לאפות עם כל הזמן). אז הקצפתי את שייק ארוחת בוקר (או חטיף) פנטסטי למטה.
ראשון. יש לי קצת קושי בשבילך. אוקיי, זה די בשבילי עם זאת אני מזמין אותך גם לשחק.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
ואז היא נעלמה – ג’רזי פומאס סקירת ספרים
האזנה נהדרת – ספר כמו גם סדרת הערכת פודקאסט
ואז היא נעלמה על ידי ליסה ג’ואל – המוצעת על ספרי Audible, אמזון או בכל מקום שנמכרים.
האם ‘אז היא נעלמה’ האזנה ג’רזי יובנטוס נהדרת? הנה הביקורת שלי!
לקבלת ביקורות רבות יותר, קישורים כמו גם המלצות בדוק את RaneAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 20 שניות
הבא בתור
ריצה של 5 דקות חימום א
05:34
לחיות
00:00
08:21
04:20
אתגר מתיחה של שבע דקות
אני לא מתמתח אז אני קשה בעצמי למתוח במשך שבע דקות מדי יום השבוע. כשחזרתי מהריצה שלי אתמול הדלקתי את הטלוויזיה כמו גם התהפכתי באקראי על פני וידאו של VH1 של VH1 Morning Fun.
השהייה של סם סמית ‘איתי הייתה גם היא אידיאלית לאיזה ג’רזי נבחרת פולין בכדורגל מתיחות מדהימות. זה 3.5 דקות
ואולדי …
עכשיו כולכם רופפים כמו גם צוננים כמו גם מוכנים לארוחת הבוקר כמו גם היום שלכם !!
הקצפתי את שייק חלבון חמאת הבוטנים הזה כחלק משותפות חדשה עם מועצת הבוטנים. אני די נרגש כי אני כבר חובב ענק של המוצרים שלהם
מתכון שייק חלבון חמאת בוטנים
רכיבים:
1 חמאת בוטנים
6oz. יוגורט יווני (דבש או וניל)
2 TB. שיבולת שועל
1 בננה קפואה
1 כוס חלב (או תת חלב)
קרח
תערובת וגם ליהנות!
זוהי בחירת ארוחת בוקר או חטיפים מהירה מאוד נהדרת מכיוון שיש לה חלבון, שומן בריא כמו גם פחמימות דגנים מלאים. זרוק אותו לצנצנת מייסון להובלה. #בּוּם
שאלה: האם נמתחת היום?
הצהרת אחריות: אני עובד עם לוח הבוטנים כדי להפיץ את המילה (ו- PB). כל הדעות הן שלי.
שלח לי את חוברת העבודה
21save
שיתוף הוא אכפתיות!
21
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק