ג’רזי נאגויה גרמפוס דיאטות מגבילות נוצרות למעשה לכישלון-במיוחד בעונה זו של השנה, כאשר מסיבות בלתי מוגבלות, ארוחות ערב ומפגשי משפחות ממלאים את לוח השנה שלך ובודק כוח הרצון שלך. למרבה המזל, להישאר על המסלול עם מטרת האכילה הבריאה שלך לא מצביע על כך שאתה צריך לדלג על כל הטעימות שמגיעה רק פעם בשנה. כל שעליך …
6 אינדיקציות ערמומיות אתה עלול להיות מקופח לישון
מכסים כבדים כמו גם פיהוק הם לא האינדיקציות היחידות לכך שאתה דורש יותר זמן בשק. שימו לב לרמזים אלה שאתם דואגים להכות את זמן הנודניק שלכם. התיאבון שלך גדל מחקרים שנערכו לאחרונה מראים כי קיום שינה מקופח עשוי להשפיע על גרלין, הורמון שאומר לך שאתה רעב, כמו גם לפטין, הורמון שמסמל שאתה מלא. “בדרך כלל, …