Hello!! I’m so thrilled to share this huge new difficulty with you… the Run quicker 5 Day Challenge! What’s the Run quicker 5 Day Challenge What: 5 Day difficulty to assist you get faster Where: Facebook & Instagram How: 5 days of suggestions & techniques to enhance your running plan Who: Runners of all levels! …
Salt Water Swish
אמש לפני שהלכתי לישון בגרוני הרגיש סופר מגרד. אילכתי עם מי מלח אמש כמו גם שוב הבוקר. האם מישהו אחר עושה את זה? אני מבין שגרגול עם מי מלח נהדר לסיוע בהקלת כאב גרון, אולם אחות רק לאחרונה אמרה לי שזה גם מרתיע את החיידקים מהגידול בפה/בגרון. אני חושב שזה לא יכול להזיק! אם מעולם …
Sunday set Up begin 10K training
Hello! exactly how was your weekend? I just chilled. הסרטונים הכי עכשוויים שלי Marathon training Day 4 Marathon training diary Day 4 inspect in עוד סירטונים 0 seconds of 1 minute, 21 seconds הבא בתור Marathon training Day 4 01:21 לחיות 00:00 08:21 01:21 Saturday included running as well as eating, per usual. And Sunday …
Tamale Making 101
alternative title: Tamale Thursday considering that we pronounce “tamale” with the “th” sound I went to my Nana’s to make tamales today! It used to be a family tradition to make them on Christmas eve, but we moved it up a few days this year for convenience. My Nana did all the hard work beforehand …
Success is how you manage the setbacks
I was struck by this quote today and loved it so much I wrote myself a note and posted it on my computer: I feel like I am always hitting setbacks lately and I get so discouraged and frustrated. But, I must be getting motivated, working smarter & harder, staying positive and thinking of a …
Morning Boot Camp training
despite staying up late last night consuming reckless quantities of fro-yo I woke up before 5am for an early morning boot camp training. (More on this later!) I stayed up way too late last night so on the way home I had a argument in my head = coffee vs. a nap MY newest VIDEOS …
משקפי שמש ריצה חדשים
לקחתי אמש מלטונין בתקווה שאתרסק קשה ויתעורר מרגיש נהדר, אבל לא. אני עדיין מרגיש קצת חולה. הגרון שלי כבר לא כואב, אבל עכשיו יש לי הרבה מוקו. אני מקווה שהכל יסתלק ואני אהיה 100% עד מחר. המרתון הוא יום ראשון, כך שיש לי כמה ימים להשתפר. אבל בשלב זה אני נלחץ מאוד בגלל זה. אוף. …
Healthy breakfast ideas and Why Cheese Boards are the best
Hello! now here’s the rest of my trip to San Francisco with real California Milk… We left off with me going for a short run down past the Ferry building towards Fisherman’s Wharf. I ran a few miles while enjoying the stunning morning and views of the golden gate Bridge. Then, I headed back to …
שייק חלבון חמאת בוטנים – ללא אבקת חלבון
שלום! אני מקבל בקשות רבות למתכונים ארוזים חלבון ללא אבקת חלבון (השתמשתי כדי לאפות עם כל הזמן). אז הקצפתי את שייק ארוחת בוקר (או חטיף) פנטסטי למטה. ראשון. יש לי קצת קושי בשבילך. אוקיי, זה די בשבילי עם זאת אני מזמין אותך גם לשחק. הסרטונים החדשים ביותר שלי ואז היא נעלמה – ג’רזי פומאס סקירת …
Eating By yourself
Hello! I made it home from Denver yesterday. It was a pretty smooth trip. I love when travel goes according to plan. זה הדברים הקטנים I got to the airport with plenty of time before my 11am flight and I was incredibly hungry for breakfast. I taken a look at all the quick service restaurants, …