שלום! ביליתי את היום בלוס אוליבוס עם חבר לי ליסה. אבל לפני שהלכתי עשיתי ריצה של 10 מייל. אני לא בטוח כמה בגלל שהגרמין שלי עצר במייל 2. אני מאפס את זה כשסובבתי, אבל אני לא בטוח שהמרחק הרשמי.
בדרך לפגוש את ליסה עצרתי להשיג סקונס. פקאן דלעת בשבילי. זה היה הרבה יותר טוב מסקון הדלעת WF שקיבלתי אתמול. הרבה יותר טוב.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל:
סומו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב – אידיאלי
Lunge רוחבי – משמאל
קבל את לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 9 שניות
הבא בתור
לפני שהיינו סקירה זרים
09:42
לחיות
00:00
08:21
03:09
התפוררתי אותו מעל קערת היוגורט שלי, שלקחתי ללכת?
ואז, ליסה ואני פנו צפונה!
לוס אוליבוס היא עיר קטנה פנימה של סנטה ברברה בהרי סן ינז. זה כשעתיים צפונית ללוס אנג’לס (שלוש שעות ממחוז אורנג ‘).
זה הרגיש כל כך טוב לחזור לנסוע בחוף קליפורניה. אני בבית.
ברוך הבא ללוס אוליבוס! זו ארץ יין לבנה של סנטה ברברה?
המממ. השם הזה דומה להפליא ל”אוליבאס “את שם המשפחה שלי. מעניין אם אבותיי היו יצרני יין לבנים. אולי שותי יין לבן? מכאן אני מקבל את זה!
התחנה הראשונה שלנו הייתה גולת הכותרת של היום …
אבל לא בגלל היין. זה היה גולת הכותרת של היום מכיוון שתוכלו להשיג טיסה של עוגות כוס עם טעימות היין ג’רזי נבחרת גאנה בכדורגל הלבן שלכם.
כשטעמנו את היינות, ה- Fooler אמר לנו איזה קאפקייקס לאכול איתו יין. עוגת עוגת הגבינה התות הייתה “ניקוי חיך”. אני לא יכול להמציא את הדברים האלה. הייתי בשמיים.
יין וקאפקייקס. תחשוב על זה. יין לבן וקאפקייקס. המקום הזה צריך להיות בכל פינה. זה כבר בכל פינה של ליבי.
כשיצאנו החוצה ביקשנו מאחד הבעלים לצלם אותנו. כוס יין לבן ומצב רוח מטופש מצביעים על כך שזה היה ייצור.
זה אחד הבעלים. לא תפסתי את שמו? ג’רזי יוקוהמה מרינוס אבל הוא נשבע שזו התחפושת שלו ליל כל הקדושים. אני לא בטוח.
ואז, פגשנו את הנרי. הוא בירך אותנו בפתח התחנה מספר 2. במקרה שאתה תוהה, איבדתי את הספירה אחרי מספר 2.
הנרי אומר, “שתו כלבות!”
כרגיל, הם נתנו לנו חתיכת שוקולד עם טעימת הנמל. קיבלתי את זה.
אחרי טעימה נוספת בערך היינו צריכים ארוחת צהריים.
סלט טונה הוא החביב עלי. זה פשוט.
התאהבתי ביין הלבן הנוצץ בחוות אוואן. אני סגן ליינות נוצצים. ככל הנראה, אני חושב שאני קימורה וחייבת לשתות שמפניה כמקור הנוזלים היחיד שלי.
היום התחיל לטפטוף, אך הפך מדהים במיוחד כדי לפצות על הבוקר הקודר.
היום היה יום טוב.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
רטריבר הזהב לא ייקח את התרופה שלו
רטריבר הזהב לא ייקח את התרופה שלו
רטריבר הזהב לא יאכל את הכדורים שלו. ניסה להכניס את התרופה שלו לנקניקייה, עוף והוא ידע! הוא אפילו לא יאכל את
אריזה לריצה של דיסני יין לבן דיסני וחצי מרץ בסוף השבוע
אריזה לריצה של דיסני יין לבן דיסני וחצי מרץ בסוף השבוע
אריזה לסוף השבוע של יין לבן דיסני וסעדת חצי מרתון בסוף השבוע. מה אני אורז לרוץ את המירוץ של 13.1 קילומטר
פועל באי מרקו Fלורידה 2021
פועל באי מרקו פלורידה 2021
היכן לרוץ באי מרקו פלורידה. ריצה רעיונות לטיולי טיול וחוף קיץ. בלוג של פלורידה ריצה ג’רזי ראסינג קלוב ו
11 החלקים המובילים של מחזמר המילטון
11 החלקים המובילים של מחזמר המילטון
11 הציטוטים הטובים ביותר של המילטון והחלקים האהובים עלי ביותר לראות את המחזמר של המילטון באופן אישי בלוס אנג’לס פנטאז ‘
סתיו מועדפים
סתיו מועדפים
צריך להיות ציוד ריצה לסתיו. רעיונות לרוץ במיטבך העונה לכל הרצים. בנוסף ציוד הריצה האהוב עלי
#2020Challenge באינסטגרם @runeaTrepeat
#2020Challenge באינסטגרם @runeaTrepeat
#2020Challenge באינסטגרם משתף תמונות שלך בכל שלבי התחושות השונים במהלך מגיפת ה- Covid19. פו
⚡ מאת Shareaholic
ו