אין שום דחייה שכלבים, חתולים, כמו גם חיות מחמד אחרות מוסיפות רמה ספציפית של קיצוץ לחייך. אבל, כפי שיודעים כל בעלי חיות המחמד, החבר הטוב והטוב ביותר שלך יכול לעשות כל כך הרבה יותר בשבילך מאשר פשוט להיראות מקסים. מסתבר שהם יכולים גם לסייע לספק דחיפה רצינית לבריאותך הגופנית.
בואו נסתכל על חמש שיטות שהחבר הטוב שלך עם ארבע רגליים יכול להפוך אותך לאדם בריא יותר:
הכלב שלך יכול לסייע לך להתעמל יותר. איגוד הלב האמריקני מציע למבוגרים להשיג לפחות 150 דקות של פעילות אירובית בעצימות בינונית בשבוע. רוב האנשים לא פוגעים במבחן זה – אבל אם יש לך כלב, יש לך הרבה יותר סיכוי שתשיג את התרגיל שאתה צריך.
מחקר שנערך לאחרונה במחקר של ניו יורק טיימס גילה כי מרבית בעלי הכלבים בילו כ -300 דקות בשבוע בהליכת כלבם – ובכן במשך 150 הדקות המוצעות בשבוע (ו -200 דקות יותר בשבוע מאשר אנשים שאין להם כלב).
החתול שלך יכול לסייע לך להילחם בלחץ. לא אדם כלב? אין דאגות. קיום חבר טוב חתולי כולל מערך משלו של יתרונות בריאותיים ובריאות – בעיקר כשמדובר במאבק במתח. “חתולים יכולים להפחית לחץ כמו גם מתח וחרדה אצל בעליהם, וכתוצאה מכך דופק נמוך יותר כמו גם לחץ דם”, קובע ד”ר ניקולה דג’ורדיביץ ‘, MD. “מחקרים הראו ירידה במחלות לב וכלי דם אצל בעלי חתולים.”
עם זאת, חתולים אינם היחידים שיכולים לסייע לך לייצר אחרי יום ארוך. חוקרים מאוניברסיטת מיזורי-קולומביה גילו כי ליטוף כלב למשך 15 דקות בלבד יכול להוריד את לחץ הדם בעשרה אחוזים. זה מאז ליטוף כלב משחרר גם מפל של הורמונים מרגישים טובים (כולל סרוטונין כמו גם אוקסיטוצין), שיכולים לסייע בלחץ קרב על ידי הפחתת רמות הקורטיזול.
חיות מחמד יכולות להגביר את תפקוד החיסון. האפשרויות הן חיית המחמד שלך אוהבת לצאת החוצה. עם זאת שגרתי הרפתקאות חיצוניות עם חברך הטוב בעל ארבע רגליים יכול לעשות יותר מאשר רק לשמח את חיית המחמד שלך-זה יכול גם לסייע לשפר את תפקוד החיסון שלך. “חיות מחמד שיוצאות מחוץ לשחזר חיידקים מועילים בבית”, קובע דג’ורדיביץ ‘. “ככל שיש לנו יותר חשיפה לחיידקים, כך התגובה החיסונית שלנו חזקה יותר.”
הכלב שלך יכול לסייע למסך תנאים כרוניים. ג’רזי מועדון ספורט אינטרנסיונל ברור שליותו בעל חיות מחמד יש מגוון של יתרונות בריאותיים ובריאות. עם זאת, אם אתה כבר מתקשה לבריאותך – ויש לך מצב כרוני – חיית המחמד שלך עשויה להיות מאומנת לסייע גם בשמירה על כך.
“אחד הדברים המרשימים ביותר בכלבים, לדעתי, הוא הכרת מחלות. ישנם הרבה כלבים שניתן להכשיר כדי לסייע ג’רזי סטאד רן לאנשים להתמודד עם מצבים כרוניים כמו סוכרת, סינקופ (עילפון), כמו גם אפילו התקפים, “קובע ד”ר מייסון רומרו, DVM, יועץ וטרינרי עבור Betterpet. “כלבים מאומנים להכיר באינדיקציות ספציפיות עם בעליהם, כמו גם יתריע להם אם סוכר הדם שלהם נמוך או אם הם חשים שבעליהם עומד לקבל התקף.”
חיית המחמד שלך יכולה לספק לך תחושת מטרה. כולנו רוצים להרגיש שיש לנו תחושת משמעות כמו גם מטרה – ובעלי בעלי חיות מחמד רבים, תחושת המשמעות הזו כמו גם התפקוד נובעת מחיית המחמד שלהם. “שיטה אחת שלשאת חיית מחמד יכולה לשפר את בריאותו ובריאותו של האדם היא תחושת המשמעות שהיא יכולה לספק”, קובע הפסיכולוג הקליני בסיאטל, ג’ון ריבס. “הטיפול בישות אחת חיה נוספת יש את ההשפעה המקסימה של הגדלת הכדור של חובתנו מעבר לאושר שלנו כמו גם לסיפוק.”
בסך הכל, חיות מחמד יכולות להפוך את הבריאות שלך, כמו גם את חייך, כל כך הרבה יותר טובים. הקפד להראות לחבר הטוב שלך עם ארבע רגליים, כמו עוד היום כמו היום-ולקצור את היתרונות הבריאותיים והבריאות בתהליך.
מידע זה מיועד לתפקודים אקדמיים בלבד, כמו גם ג’רזי קלוב סנטוס לאגונה לא נועד כתחליף לאבחון או טיפול רפואי. אסור להשתמש במידע זה כדי לאבחן או לטפל בבעיה או מצב בריאותי ובריאות. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני ששינוי הדיאטה שלך, שינוי הרגלי השינה שלך, נטילת תוספי מזון או התחלת שגרת כושר גופנית חדשה.
דינה דברה
דינה דברה היא סופרת פרילנסרית שממוקמת בפורטלנד, או. היא מכסה מגוון רחב של נושאי בריאות, כולל כושר, תזונה, מערכות יחסים, כמו גם בריאות הנפש. עבודתה הופיעה ב- Greatist, Health’s Health, Ravishly, The Fix, מה נהדר של הוויטמין Shoppe, כמו גם יותר.