5 תירוצים שלא יטוסו בשנת 2010
מאת טום ונוטו
זה 2010. התירוצים הישנים שלך לא להיכנס לכושר לא יעבדו. כמו שאמר ד”ר הרשע (אוסטין פאוורס), רוכסן אותו! אני לא רוצה לשמוע אותם יותר! קרא אותם ‘, ואז הובל את הישבן חסר התרגיל שלך לחדר הכושר!
1. אין לי זמן.
על פי סיפור בגיליון האחרון של מגזין הבריאות לגברים, ברק אובמה מסתדר במשך 45 דקות ביום, 6 ימים בשבוע. אובמה גם לא רק משחק כדורסל. ג’רזי מונקו הנשיא החדש שלנו נשאר מתאים להוביל עם קרדיו והרמת משקל. הוא גם אומר שהוא רוצה שהוא יוכל להתאמן 90 דקות ביום. האם ראית אי פעם איך נראה לוח הזמנים היומי של נשיא ארה”ב? אם האיש העמוס ביותר בעולם יכול להתאמן כל יום למשך 45 דקות ביום, אז מה התירוץ שלך? רוכסן אותו! אין לך אחד!
2. זה יקר מדי.
היציאה לכושר היא בהחלט יקרה … אם אתה ממשיך לבזבז מאות דולרים, חודש אחר חודש על כדורי ירידה משקל “נס” חסרי ערך, גימיקי ניקוי פנימיים ושיקויים “קסמים” שכולם טוענים שהם גורמים לך לרז. פרסום מטעה ושיווק חלקלק עבור עזרי דיאטה מזויפים משתוללים מתמיד. 2010 הייתה השנה של הונאת התה של TheWu, הונאת פירות האסאי, וכמובן, הגימיקים “הניקוי” וה”גמילה “בכל מקום. אלא אם כן תלבש את כובע החשיבה הביקורתי שלך ולומד לבדוק לפני שתשקיע, אז תקבל הונאה לפי טעם השנה של 2010. המסע שלך אחר אותם שרירי שרירי הבטן “6-חבילות” חמקמקים לא רק ימשיך להיות יקר, תלך. הליכה, ריצה קלה, קליסטניקה ותרגילי משקל גוף הם בחינם. אם אתה רוצה לדעת מה באמת יקר, קבע את העלות של הוצאות לגיטימיות כמו אוכל טבעי, חברות בחדר כושר, חינוך כושר, משקולות וכן הלאה, והשווה את זה לחשבון של הרופא שלך כשאתה חולה.
3. אף אחד לא יתמוך בי.
מומחים להשפעה חברתית אומרים כי הכנסותיך יהיו שוות לממוצע של 5 החברים הקרובים ביותר שלך. לא רק שאני חושב שזה די מדויק, אני גם מאמין שהבריאות שלך היא העושר הגדול ביותר שלך, ומצבך הפיזי יהיה שווה לממוצע של 5 החברים הקרובים ביותר שלך. זה אתגר אמיתי להישאר חיובי, ממוקד ופעיל כשאתה מוקף באנשים ביקורתיים והשפעות שליליות. עם זאת, בשנת 2010, חוסר תמיכה אינו עוד תירוץ תקף. הרשתות החברתיות המקוונות מתפוצצות (עיין בטוויטר ובפייסבוק) והרבה יותר באופן אישי חברויות ועמותות נעשות מחיבור אינטרנט מתמיד. ניתן למצוא חברים להכשרה ברשת. התחבר אליהם. מנטורים ומאמנים נמצאים בקלות ברשת. שכר אותם. פורומי תמיכה קיימים כבר שנים. השתמש בהם. אין תמיכה מהחברים הנוכחיים שלך? תפסיק להתבכיין, התחל להושיט יד וללכת להכין חדשים. בשנת 2010, שותפי תמיכה וחברים חדשים נמצאים במרחק קליק בלבד.
4. אני לא יכול לרדת במשקל בגלל הגנטיקה שלי.
פלאי המחקר הרפואי והביולוגי המודרני מדהימים. המדענים המובילים שלנו מיפו את הגנום האנושי! בשנים האחרונות התגלה גנים רבים הקשורים להשמנה. עם זאת, מגיפת ההשמנה שעומדת בפנינו כיום התפתחה רק במהלך 50 השנים האחרונות והמוטציות הגנטיות הגורמות להשמנה קשה הן נדירות מאוד. נטייה גנטית רק מעידה שיש לך נטייה. כאשר הגנטיקה פוגשת אורח חיים וסביבה שהגנים מבטאים את עצמם. אם יש לך היסטוריה משפחתית של מחלות לב, האם זה חכם לעשן, לאכול זבל, להיות לחוץ, סוג-א-מניאק ותפוח אדמה בספה? ובכן כמובן לא, וזה אותו דבר עם השמנת יתר. אם יש לך נטייה המקדמת אותך לקראת השמנת יתר, מוטב שתהיה האדם שעושה הכי הרבה פעילות גופנית, לא הכי פחות. מוטב שתהיה האדם שמשיין הכי הרבה תשומת לב לתזונה שלך. מוטב שתהיה האדם עם אורח החיים הבריא ביותר. אך לרוע המזל, זה בדרך כלל ההפך. הרבה אנשים זורקים את זרועותיהם בתסכול ואומרים, “מה השימוש, הוטלה לי יד רעה.” מצטער. זה לא יטוס בשנת 2010. המחקר הנוכחי אומר כי גנטיקה היא גורם, אך נטייה אינה גורלת!
5. אני לא יודע איך.
התירוץ הכי לא יכול לכולם בשנת 2010 הוא “אני לא יודע איך.” אף אחד לא יודע לעשות כלום עד לאחר שהם עשו זאת בפועל! מהרהר בזה לזמן מה. אתה לא צריך לדעת איך בהתחלה. כדי להתחיל, אתה רק צריך לדעת מה … מה המטרה? קביעת יעדים מעוצבים היטב היא מיומנות האב של ההצלחה. לא החלטות מרושלות שאין להן נחישות מאחוריהן, אלא יעדים אמיתיים. בכתב. עם OOMPF רגשי! כשאתה ממשיך לאשר, לדמיין ולהתמקד במטרה שלך בבהירות, באמונה ובציפייה, המטרה או הכוונה החדשים שלך יתקבלו על ידי תת המודע שלך. ברגע שמטרה תתקבל לתודעה התת-מודעת שלך, המוח שלך, בהיותו מנגנון חיפוש יעדים, יפעל את מסנני הקשב שלך כדי לחפש את כל המידע שתצטרך אי פעם כדי להגיע למטרה שלך. זה גם יפעל מערכת ניווט בלתי ניתנת לניתוח שתדריך אותך למטרה שלך כמו טורפדו למטרה שלהו מכיוון שהמוח שלך מנחה את תשומת ליבך, את הכיוון שלך ואת התנהגותך, תגלה שהיום, בשנת 2010, יש הרבה יותר מידע, אימון והדרכה טובים מתמיד. וכאשר הפעלת את אותו “מכ”ם הצלחה” במוח שלך על ידי קביעת יעדים ביעילות, לא קשה למצוא המלצות הדרכה כנות, מדויקות ומועילות כפי שאתה יכול לחשוב. למעשה, מצאת את דף האינטרנט הזה, אז אתה עושה אידיאלי די טוב עכשיו, נכון?
אין הרבה יותר תירוצים. בשנת 2010, זכרו את ג’רזי פ.ס.וו. איינדהובן שריפת השומן, האכילו את Creed Creed: אתה יכול להכין תירוצים או להשיג תוצאות, אבל אתה לא יכול ג’רזי באייר לברקוזן לעשות את שניהם!
לקבלת מידע נוסף עבור אל www.burnthefat.com