אתה מבין את הביטוי – “האכיל הצטננות, רעב חום”?
ובכן, גרוני כואב לי אז אני לא סתיו תחת אף אחת מהקטגוריות האלה. עם זאת אני מבין שאני אף פעם לא מרעב מוניקה. זה פשוט לא בסדר.
הסרטונים האחרונים שלי
יום אימוני מרתון 2
יום יומן אימוני מרתון 2. ג’רזי ריאל בטיס RaneAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 45 שניות
הבא בתור
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה נהדרת
06:12
לחיות
00:00
08:21
01:45
בכל אופן, הפסקנו איתי להסתובב אצל אמי. לא פרסמתי שוב אתמול בערב מאז שהייתי עייף כמו שעדיין הרגשתי ‘כבוי’. למרות שלא הייתי רעב, גנבתי הרבה מהצ’יפס של אחי.
באופן מוזר, אני תמיד רעב לאבטיח. אכלתי את זה בזמן שביקרתי בגרמים שלי.
הבאתי לה צרור עוגיות, עם זאת היא התעקשה שיש לי גם אחת. סבתות הן כאלה.
כשאמא שלי יצאה מהעבודה היא רחמה על רגלי האימונים המרתון האומלל שלי, כמו גם התייחסה אלי בפדיקור. תודה אמא!
ואז הסתובבתי זמן מה לפני שהלכתי הביתה. מכיוון שאני עדיין מרגיש חולה עצרתי ב- WF למיץ, עם זאת זה נראה כאילו בר המיצים סגר את החנות. תפסתי קצת אוכל במקום.
נרגעתי על הספה קצת לפני שהלכתי לישון. קיוויתי לקום להרגיש מצוין הבוקר, אולם זה ג’רזי ריאל מדריד לא קרה.
במקום זאת התעוררתי לפני 6 בבוקר, כמו גם גרוני המגרד עדיין כעס.
אבל, אין לי גודש בשד כמו גם שבוע אחד מהמרתון שלי אז לא רציתי להימנע מהריצה שלי בסוף השבוע האחרון! התלקחתי עם בייגל צימוק קינמון.
בייגלה אלה הם כל כך הרבה יותר בייגל-ים מאשר מדשני בייגל, אולם יש רק 20 קלוריות יותר.
מוגש עם חמאת בוטנים כמו גם בננה! שימו לב לחמאת הבוטנים המטפטפת מצדי הבייגלה. אני יכול לחסוך כמה קלוריות על הבייגלה, עם זאת אני מקציף את התוספות עם התעלמות בוטה מקלוריות. סדרי עדיפויות.
מכיוון שזו הריצה האחרונה שלי כמו שפספסתי את מירוץ השיטות שלי בסוף השבוע האחרון, החלטתי לנסוע ללונג ביץ ‘כדי להרגיש את מצב מזג האוויר שאוכל לצפות בשבוע הבא. התצלום גורם לה להיראות כהה הרבה יותר ממה שהיה. השמש שמחה להיות בחוץ!
תתכונן לרוץ!
זה היה בערך 70 מעלות כמו גם היו טונות על רצים בחוץ! אני מקווה שזה קצת יותר קריר בסוף השבוע הבא.
אבל, פשוט בדקתי את מצב מזג האוויר כמו גם נראה שזה יהיה בדיוק אותו היום. נו טוב, זה מה שזה …
הריצה של היום הייתה 8 מיילים. שמרתי על המהירות שלי סביב מהירות המטרה כמו גם רציתי שזה מרגיש קצת יותר קל בתקווה, זה פשוט שאני לא 100% היום?!
לבסוף קיבלתי את המיץ שלי בשיטה הביתה. יש לקוות שזה משמש כשיקוי קסום כמו גם מרפא אותי.
זיווגתי את הבר החם של האוכל שלי עם חתיכת בצק חמצמצה חמאה. לחם נהדר לא נמשך זמן רב כאן!
אני דורש תנומה! אבל, אחזור אחר כך כדי לומר לך מדוע אוקטובר הולך להיות החודש הכי מטורף בחיי !!!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
אימון מרתון דיסני וורלד
אימון מרתון דיסני וורלד
קושי מטומטם שבוע 1 טוב … כשהחלטתי להירשם כדי לנהל את הקושי הסופי בשבוע שעבר הייתי בעיקר מפתיע
מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך
מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך
הדבר הראשון שיש לזכור לפני חצי המרתון או המרתון המלא שלך. טיפ לאימוני מירוץ ברגע האחרון עבור
ההנגאובר הראשון שלי
ההנגאובר הראשון שלירק אני כמו גם חיית הרוח שלי המדברת טיול מכיוון שלא יכולתי לרוץ בשבת. כן הייתי צריך להימנע מהריצה הארוכה שלי ג’רזי נבחרת אקוודור בכדורגל מאז שאני
מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין וגם לסעוד חצי מרתון
מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין וגם לסעוד חצי מרתון
מה שאכלתי במהלך סוף השבוע של דיסני חצי מרתון. סיכום יומן מזון של תוכנית הדיאטה שלי תוך כדי נסיעה לחצי מרתון
הפעל את רשימת אריזות יום המירוץ של דיסני
הפעל את רשימת אריזות יום המירוץ של דיסני
רשימת אריזות בסוף השבוע של דיסני מירוץ דיסני. מרתון וולט דיסני וורלד, חצי, 10K וכן רשימת אריזה של יום מירוץ 5K.
דיסני וורלד 5K סיכום מירוץ
דיסני וורלד 5K סיכום מירוץ
וולט דיסני וורלד 5K סיכום מירוץ. הפעל את דיסני אקספו, מירוץ 5K וכן התחל תמונות קו. טיפים לניהול סוף השבוע של מירוץ WDW
⚡ מאת Shareaholic
ו