ארוחת הערב העמוסה על פחמימות לא הייתה צריכה מנות ראשונות (כפי שהתייחסתי אליהם), אבל היה לי שובר חינם מ- Blogher ומזומן אותו היום. צ’יפס פיתה טובים באופן מפתיע, כל סיינגל. זמן. אספתי גם איזה חומוס אבוקדו שהיה טוב באופן מפתיע!
ארוחת הערב הייתה פיצה וברוקולי קלוי. האוכל האהוב עליי! (הפיצה לא הברוקולי.)
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של ציוד שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה וכדי לאתגר את שיווי המשקל שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 31 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 1
03:12
לחיות
00:00
08:21
04:31
אוקיי, היה לי רעיון פוסט יצירתי ותובנה מאוד (לא, לא ממש) אבל אני לא יכול לקרוע את עצמי מלפגוש באש. אז אני חייב לך אחד אל תעצור את נשימתך.
יש לי עוד שיחת השכמה מוקדמת מחר. לילה טוב ואלוהים יברך!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
אתגר ריצה וירטואלי – יום 3
אתגר ריצה וירטואלי – יום 3
ערמה על מיילים וירטואלי ריצה אתגר יום 3 צ’ק -אין. הניתן להדפסה 50 מיילים, 100 מיילים או 200 מיילים.
מתכון חביתה פיצה 2 דרכים
מתכון חביתה פיצה 2 דרכים
מתכון לחביתה פיצה ארוחת בוקר בריאה עם מוצרלה דלת שומן בקליפורניה. מתכון פיצה בקרום ביצה לארוחת הבוקר, LUN
הפעל את Disney Races 2022 – הרשמה קישורים ותאריכים
הפעל את Disney Races 2022 – הרשמה קישורים ותאריכים
כיצד ומתי להירשם לריצת מירוצי דיסני לשנת 2022 2023. יין לבן וסעדת 5K, 10K, חצי מרתון, מרתון מלא. WA
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות קערות של בורגר טריאקי בלתי אפשרי לרצים. מתכון לארוחת ערב ארוכת טווח ארוך או לפני המירוץ לפני ריצה חצי מרתון
מה הפיצה הקפואה הטובה ביותר?
מה הפיצה הקפואה הטובה ביותר?
ביקורות פיצה קפואות לגלוטן חדשות. אפשרויות פיצה בריאות שנבדקו והמלצות. מה הפיצה הקפואה הטובה ביותר?
קביעת יעדים חוברת עבודה לרצים – PDF להדפסה חינם
קביעת יעדים חוברת עבודה לרצים – PDF להדפסה חינם
קביעת יעדים חוברת עבודה לרצים – PDF להדפסה חינם. הפוך את שנת הריצה הטובה ביותר שלך עד כה עם המתכנן הזה. סט יעדים
⚡ מאת Shareaholic
ו