שלום! איך הולך? התחלתי את היום שלי עם ריצת טמפו. וואו! אני מתחיל לאהוב את התחושה של דחיפת עצמי באמת. זה כאב די טוב ואני מרגיש כל כך שמח מעצמי אחרי. #Runnerd
מיילים הקצביים שלי היו 8:20, 8:17, 8:19, 8:09 ו- 8:10. אני חושב ג’רזי ליל שזה מראה שאני לא רץ למרחקים קצרים כי לוקח לי כל כך הרבה זמן להתחמם לקצב קצב טוב!
הסרטונים החדשים ביותר שלי
לפני שהיינו סקירה זרים
לפני שהיינו זרים על ידי ביקורת הספרים של רנה קרלינו.
מחשבות מהירות והמלצות לספרי שמע. הסיפור, המספר, הסקירה והרבה יותר על סדרת האזנה טובה.
עוד סירטונים
0 שניות של 9 דקות, 42 שניות
הבא בתור
מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
07:15
לחיות
00:00
08:21
09:42
עכשיו ג’רזי ויאריאל זה החלק של הסיפור בו הלוואי שהיו לי חברים כדי שאוכל להיות כמו “מעז לי לנשנש את התפוח ההוא?”
מצאתי באופן אקראי את התפוח הזה לכאורה ללא מגע על הדשא במהלך הריצה שלי. חום! כל כך אקראי.
ראיתי גם את הסנאי הישן הזה. אני די בטוח שהוא ישן או שאולי רצתי כל כך מהר שהוא התעלף מהלם?!
בואו נדבר על אוכל ועל הדברים המהנים האלה …
יש מסעדה תאילנדית של הדירה שלי שעושה “יום שלישי של תאילנדי” וזה רק 5.00 $! אתה יודע שהייתי בכל זה! אני באמת רוצה לנסוע לתאילנד ולאכול את דרכי במדינה. שמעתי שגם החופים די מדהימים, אבל באמת הייתי בוחר באוכל 100%. מישהו רוצה להצטרף אלי?
הקינוח היה סניקרס PB כי אני מבטיח למדריך הכושר בחדר הכושר אתמול אמרה שהיא אכלה אחת בסוף השבוע הזה וזו הסיבה שהיינו צריכים לעשות 100 סקוואטים. ובכן, הרעיון נכנס לי בראש והייתי צריך להיות כזה.
מאז שאכלתי אמש את Pad Thai, חשבתי שהסלמון שעשיתי את הלילה השני, די זקן אז נתתי אותו היום לווגאס. אני פשוט מציג את זה ברשומה שבמקרים מסוימים אני טוב לחתול שלי למרות שרבים מהזמן אני אינסטגרם תמונות של עצמי מחזיק אותו הפוך או רוקד איתו כמו גברת חתולים מאוד לא יציבה.
שאלה: האם היית מעז לי לנשנש את התפוח?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכונים יומיים בבלוג ויומן וידאו. איך הריצה הכי טוב עכשיו והריצה של היום
תוכנית אימונים של מרתון OC וקוד הנחת מירוץ
תוכנית אימונים של מרתון OC וקוד הנחת מירוץ
תכנית אימונים של מרתון וחצי מרתון ביניים כדי להגיע מהר יותר או יחסי ציבור. לרצים עם יעד זמן. חוזק טרונאי
מועדי רישום מירוץ מרתון גדולים
מועדי רישום מירוץ מרתון גדולים
רשימת המרתונים המשמעותיים ביותר בארצות הברית ותאריכים להירשם לכל מרוץ. מועדים ודרישות להפעלת NYC Mara
יום אימוני מרתון 2
יום אימוני מרתון 2
הפעלת יום אימונים של מרתון 2. עדכון יומן כושר ומה אני אוכל תוך כדי אימונים למרתון. יום המנוחה רץ
מה אכלתי היום ג’רזי נבחרת הולנד בכדורגל יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות עלאימונים לסדרת הווידיאו של מרתון בוסטון מארחת שלום!
אימונים לסדרת הווידיאו של מרתון בוסטון מארחת שלום!
שלום! אני מארח סדרת וידאו בשם ’10, 000 מיילים לבוסטון ‘עם Hyland’s Powered! אנו עוקבים אחר צוות הלה
⚡ מאת Shareaholic
ו